Szakácskönyv/Táblázatok/Testtömeg

Testtömeg index

A TesTömeg Index kiszámítása:

A test tömegét (kg) elosztjuk a testmagasság (m) négyzetével. (A tömeg helyett a súly szó használata előfordul, de szabálytalan.)

$TTI=\frac{testt\ddot{o}meg}{testmagass\acute{a}{g}^2}$

Az így kapott értéket hasonlítsd össze az alábbi táblázat értékeivel.

Index	Állapot	Javaslat
18,5 alatt	Sovány	Feltápláló étrend
18,5 - 24,9	Normál testsúly	Normál étrend
25 - 29,9	Túlsúlyos	Házi diéta + több mozgás
30 - 34,9	Elhízott	Házi diéta + életmód váltás
35 - 39,9	Súlyosan elhízott	Orvosi javaslatra diéta + életmódváltás
40 felett	Igen súlyosan elhízott	Orvosi felügyelet melletti fogyókúra

Sablon:Példa $TTI=\frac{testt\ddot{o}meg:76kg}{testmagass\acute{a}g:1,76^2}=24,48$

Férfiak

Testtömeg egészséges férfiaknál kg-ban
Testmagasság	Életkor
cm	18-24	25-29	30-34	35-39	40-44	45-49	50-54	55-59	60-64	65-69
150-154	53,5	56,2	57,6	58,5	59,9	60,8	61,2	61,2	61,2	61,2
155-159	54,9	57,1	58,5	59,4	60,8	61,7	62,1	62,1	62,1	62,1
160-164	57,1	59,4	60,8	61,7	63,1	63,9	64,4	64,4	64,4	64,4
165-169	60,8	62,6	63,9	63,9	66,2	67,1	67,6	67,6	67,6	67,6
170-174	63,9	66,2	67,6	68,9	69,8	70,8	71,2	72,1	72,1	72,1
175-179	67,6	69,8	71,7	73,5	74,4	75,3	75,7	75,7	75,7	75,7
180-184	71,2	73,9	76,2	78,0	79,4	80,3	80,7	80,7	80,7	80,7
185-189	75,7	79,4	81,6	83,5	84,8	86,2	86,6	86.6	86,6	86,6

Nők

Testtömeg egészséges nőknél kg-ban
Testmagasság	Életkor
'cm	18-24	25-29	30-34	35-39	40-44	45-49	50-54	55-59	60-64	65-69
150-154	48,5	49,9	51,3	52,6	54,4	55,8	56,7	56,7	56,7	56,7
155-159	49,4	50,8	52,2	53,5	55,3	56,6	57,6	57,6	57,6	57,6
160-164	51,3	52,6	53,9	55,3	57,1	58,5	59,4	59,4	59,4	59,4
165-169	53,1	54,4	55,8	55,8	58,9	60,3	61,2	61,2	61,2	61,2
170-174	55,8	56,7	58,1	59,9	61,7	63,1	63,9	63,9	63,9	63,9
175-179	58,5	59,9	61,7	63,5	64,9	66,2	67,1	67,1	67,1	67,1
180-184	62,1	63,5	65,3	67,1	68,5	70,3	71,2	71,2	71,2	71,2
185-189	65,8	67,1	68,9	70,8	72,1	73,9	75,3	75,3	75,3	75,3